[...] tak dostaje po tylu ze musze rezygnowac albo z biegania albo z sw a I nie kiedy z samej silki.Szukam planu ktory przygotuje mnie do selekcji wojskowej.Ze względu na stan zdrowia musze nieco uważać na kolano a jednocześnie odbudować miesnie nog.Dodatkowo na egzaminie wstepnym musze zaliczyc bieganie 3km , 10x10 wejscie po linie 5m , brzuszki , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 78 cm Obwód klaty: nwm Obwód uda: 63 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5x week Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko kreatyna spalacze gainery Stosowane wcześniej diety/rozkład [...]
[...] siłownia 3 razy w tygodniu. Odżywianie: nie mam ograniczeń żywieniowych, lubię owoce ważywa niezbyt. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu czas nieograniczony. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: no dopiero z jakis rok 6. DIETA: jaka taka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, tak jak kazdy pierwszy cykl omen+mieta 8. TRENING: 4/tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
[...] w tyg Cel cyklu : Potężna masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 6 miesiecy Poziom BF% : Żyłke widać Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Ekto Stan zdrowia : Bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : - Przysiad [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 50-100 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 trwa:prop,mix+deka,mix 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: most 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:73 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5xtydz 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:PIERWSZY CYKL12 TYGODNI CYPEK SOLO e6d, właśnie kończę 11. POZIOM BF%: [...]
[...] pomóc, informacji chetnie odziele.No dobra, operacje miałem, lekaże wszystko ok, serce 'jak dzwon' wyniki 'w normie' ale...ale żaden z lekaży nie chce mi podsteplować karty zdrowia do grania w lidzie w piłkę nożną Jednym sposobem jest udanie się na profesjnalne badania, które miałby wykazać co i jak i czy się nadaje.Z matka już kiedyś [...]
1.WIEK: 29 2.WAGA: 78 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 58 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 5 z przerwami 6.DIETA Uzupełniana gajnerem w dzień i bialkiem na noc BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta ruska 8.TRENING: 4 razy w tyg masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 110+ -udo: 64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na moscie , 8. TRENING: split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:test on marca, 3 [...]
1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 86 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 300 g WEGLOWDANY: 500 g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol ruski 5mg 100 tab 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11.POZIOM BF% [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 65 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA [...]
witam!chcialem sie dowiedziec jak odblokowac sie po prop 100mg(a jak bym walnol 200mg co2d) co 2 dni 1-8 i metki 1-4 30-40mg cod,i czy clom i nolva starczy?mialem rozpisany cykl inny ale z braku hcg nie chce zaczynac i chce walnac wlasnie ten. 1.WIEK: 27 2.WAGA: 95-96 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 45-46 KLATA: 126 UDO: 65 TALIA: 91-spada! [...]
Witam trenuje 8 lat i chce zrobic pierwszy cykl na ph.pewna osoba poradziła mi żebym zrobił to na Fusion Supplements Xtreme Mass albo halodrol(ta sama firma) a potem wzol Fusion Supplements 6-Bromo 90 Caps.ale kompletnie nie moge znaleźć żadnych opinii na temat tych środków i mam wątpliwość .ktos się orejntuje co to jest??i czy to ma sens?a może [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0KOŁO 5 LAT INTENSYWNIE OD ROKU 6. DIETA: -białko: około 200 -węglowodany: około 400 -tłuszcz: około 50-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolo meta w trakcie 8. TRENING: ciężki 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. Dieta zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : teraz pierwszy test enan 200 e6d 8. TRENING:silka 3-4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Witam, chciałbym się poradzić osób doświadczonych. Zastanawiam sie nad cyklem deca . enan deca prop meta. prop na zejscie .tylko niewiem jak to dawkowac i ile najlepiej ma trwac cykl. oczywiscie odbloki sa. Licze na pomoc 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:42,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 lat 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE [...]
